No âmbito das comemorações do Dia Mundial da Voz, que ocorre em 16 de abril, a Universidade Estadual de Ciências da Saúde de Alagoas (Uncisal) se destaca ao oferecer dicas essenciais para a manutenção da saúde vocal. As fonoaudiólogas Edna Morais e Vanessa Porto, professoras da instituição, enfatizam a importância da voz como ferramenta de trabalho e compartilham medidas preventivas para evitar problemas vocais.
Estratégias para a Saúde Vocal
Edna Morais salienta que o primeiro passo é reconhecer a voz como um instrumento de trabalho crucial e cuidar dela com a mesma seriedade dedicada a qualquer outro equipamento profissional. Ela sugere evitar alimentos que possam prejudicar a qualidade vocal, como gorduras e laticínios, que aumentam a viscosidade da saliva e podem induzir refluxo. Alternativamente, ela recomenda o consumo de maçãs devido às suas propriedades adstringentes, e a prática constante de hidratação, preferencialmente através de nebulização, para manter a mucosa vocal em bom estado.
Postura e Conduta Vocal
Vanessa Porto adiciona que manter uma boa postura é vital para o uso eficiente da voz. A regulagem do sono, evitar gritar ou falar em volumes elevados, e a cautela no uso de sprays para a garganta são práticas recomendadas para quem usa a voz profissionalmente. Ela também alerta contra o uso de roupas apertadas, especialmente na região do pescoço e da cintura, que podem comprometer a respiração adequada e, por extensão, a produção vocal.
Referência em Fonoaudiologia em Alagoas
A Uncisal não apenas se destaca por ser a única universidade pública em Alagoas a oferecer um curso de Fonoaudiologia, mas também por sua contribuição significativa através do programa de pós-graduação em nível de mestrado e doutorado na área. Além disso, por meio do projeto Provoz, a universidade implementa o programa Treinamento Vocal, que é direcionado a educadores do infantil ao universitário. Este programa fornece recursos teóricos e práticos sobre cuidados vocais e está aberto para inscrições no endereço eletrônico: Programa de Treinamento Vocal para Professores.
