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Em uma entrevista esclarecedora, Bryan Silva Andrade, psicólogo da Universidade Estadual de Ciências da Saúde de Alagoas (Uncisal) e coordenador do Núcleo de Apoio Psicopedagógico e Social (NAPS), aborda a saúde mental sob a definição da Organização Mundial da Saúde (OMS). A saúde mental, um pilar essencial do bem-estar, envolve uma complexa interação de pensamentos, emoções e afetos. Andrade enfatiza que a saúde mental não é isolada, mas influenciada e influenciadora das dimensões física e social, destacando a importância de ações de cuidado e autocuidado nesse contexto.
Cuidados Multifacetados para a Saúde Mental
O psicólogo aponta para a relevância de atividades físicas não restritas a academias, mas a qualquer forma de movimento corporal, como benéficas para a saúde mental. Ele ressalta a importância de ambientes íntimos acolhedores, organizados e limpos, que promovam sensações de segurança e ordem. Andrade também destaca a necessidade de vínculos sociais recíprocos e experiências socioculturais diversificadas para fortalecer a saúde mental.
Autoconhecimento e Inteligência Emocional
Andrade sublinha a importância do autoconhecimento e da inteligência emocional no cuidado com a saúde mental. Ele sugere um exercício de observação das próprias emoções, pensamentos e atitudes, reconhecendo que o bem-estar mental não implica ausência de sofrimento, mas uma habilidade eficaz de lidar com ele. A ajuda de um profissional de psicologia é crucial para desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis.
Sinais de Alerta
Um sinal crucial de vulnerabilidade na saúde mental, segundo Andrade, é a maneira como lidamos com nossos sofrimentos. Comportamentos desadaptativos motivados por emoções negativas, seja no estudo, trabalho ou relacionamentos, indicam a necessidade de intervenção e cuidado.
Busca por Ajuda e Conscientização
Andrade recomenda a busca por apoio de pessoas de confiança e profissionais de psicologia. Ele observa que, apesar dos preconceitos e desafios na abordagem do sofrimento psíquico, há um aumento na procura por apoio psicológico, promovendo o acesso a espaços de cuidado e crescimento pessoal.
Dicas para Cuidar da Saúde Mental
Finalmente, Andrade oferece conselhos práticos para a manutenção da saúde mental: explorar novas experiências, cultivar vínculos de reciprocidade, diversificar as relações sociais, adotar uma atitude otimista, e entender a diferença entre desejo e vontade na tomada de decisões.
